Kandungan dan Manfaat Jeruk Nipis, Rasa dan Khasiat Sama-sama Bikin Segar

Tak hanya rasanya yang menyegarkan makanan maupun minuman, manfaat jeruk nipis pun bikin tubuh segar dan bugar.

Meski termasuk sebagai buah-buahan, jeruk nipis memang tidak nikmat jika dikonsumsi secara langsung. Akan tetapi, jeruk nipis akan memberi kesegaran luar biasa bagi makanan maupun minuman berkat rasa asamnya yang khas.

Umumnya, jeruk nipis dimanfaatkan sebagai bahan pelezat makanan, sebut saja soto, sambal dan sebagainya. Selain itu, jeruk nipis juga sangat nikmat jika diolah menjadi minuman dingin yang menyegarkan untuk diminum saat Matahari sedang terik-teriknya.

Buah dalam suku jeruk-jerukan ini juga dipercaya mampu mengatasi berbagai macam penyakit peradangan dan andalan dalam meredakan batuk. Membuatnya pun mudah, hanya dengan memanfaatkan air perasannya menjadi ramuan.

Sebelum membahas manfaat jeruk nipis lebih lanjut, berikut beberapa fakta menarik yang perlu diketahui:

  • Jeruk nipis merupakan tanaman yang dipercaya berasal dari Indonesia.
  • Meski awalnya berasal dari Asia Tenggara. India, Meksiko dan China adalah negara penghasil jeruk nipis terbesar.
  • Jeruk nipis biasa digunakan sebagai pengganti jeruk limun (lemon), karena keduanya memiliki rasa dan kandungan serupa.
  • Pelaut biasa mengandalkan minuman jeruk nipis untuk menghindari sakit kudis karena terlalu lama di laut.
  • Jeruk nipis biasa digunakan dalam memasak dan meracik minuman. Serta dimanfaatkan dalam industri parfum hingga aromaterapi.

Kandungan Jeruk Nipis

Jeruk nipis diandalkan untuk berbagai keperluan, terutama untuk kesehatan, karena kandungan vitamin dan mineral yang begitu melimpah. Lime adalah sumber dari vitamin C, vitamin A, kalsium, hingga zat besi.

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat dalam setiap jeruk nipis berukuran sedang:

  • Kalori: 20
  • Karbohidrat: 7 gram (g)
  • Protein: 0,5 g
  • Lemak: 0,1 g
  • Serat: 1,9 g
  • Vitamin C: 22% dari angka kecukupan gizi (AKG)
  • Zat besi: 2% AKG
  • Kalsium: 2% AKG
  • Vitamin B6: 2% AKG
  • Thiamin: 2% AKG
  • Potasium: 1% AKG
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Folat
  • Fosfor
  • Magnesium

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Sangat banyak sekali bukan kandungan nutrisi dari jeruk nipis? Tak heran, jika jeruk nipis sangat diandalkan dalam membuat ramuan obat tradisional. Lalu, manfaat apa saja yang bisa kita nikmati dari kandungan yang terdapat pada jeruk nipis?

Mulai dari meningkatkan imun, menghindari penyakit jantung hingga mencegah kencing batu. Berikut ini daftar khasiat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kita:

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat jeruk nipis yang paling terasa adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk nipis memiliki banyak kandungan vitamin C alami yang mampu mendukung daya tahan tubuh dalam menangkal penyakit.

Dengan rutin mengonsumsi air jeruk nipis, tubuh akan lebih sehat dan bugar setiap hari, serta terhindar dari penyakit yang kapan saja mengancam kesehatan tubuh.

2. Menangkal Kanker

Ternyata jeruk nipis bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Karena jeruk nipis memiliki kandungan liminoid yang berperan sebagai penangkal radikal bebas. Sehingga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung dan kanker usus.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia dan telah lama menjadi ancaman nyata.

Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung. Dengan vitamin C yang tinggi, buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.

Juga, vitamin C dapat melindungi dari aterosklerosis. Penyakit di mana plak menumpuk di pembuluh darah dalam tubuh, membuatnya menyempit dan menghambat peredaran darah.

Tak hanya rasa asam yang khas dan menyegarkan makanan maupun minuman. Kandungan antioksidan tinggi hingga vitamin melimpah dalam jeruk nipis dapat membuat tubuh menjadi segar, fit dan sehat. Bagaimana cara favoritmu mengonsumsi jeruk nipis?

Itu tadi manfaat mengonsumsi jeruk nipis untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin membeli jeruk nipis dengan kualitas terbaik dan segar dapat membelinya di TaniHub.

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain jeruk, di TaniHub juga menjual buah lainnya, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com  atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.